Самоизоляция может привести к депрессии и тревожности

Психологи из разных стран предупреждают, что затяжная самоизоляция может негативно сказаться на психологическом состоянии общества. Сейчас растёт число стран, где жителей призывают остаться дома. Россия не стала исключением. Однако, несмотря на то что изоляция является наиболее эффективным способом сдерживания распространения вируса, чем дольше она продлится, тем хуже могут быть последствия.

Специалисты по психическим расстройствам из Военно-медицинского университета США уверяют, что для большинства людей отсутствие социальных связей может сказаться негативно на здоровье.

Команда учёных провела анализ нескольких десятков исследований, в которых рассматривалось влияние на психику людей карантина во время атипичной пневмонии, вспышки гриппа H1N1, лихорадки Эбола и других инфекционных заболеваний в XXI веке. Анализ показал, что около 35% людей, находившихся на карантине, испытывали стресс, бессонницу, эмоциональное истощение и даже злоупотребление психоактивными веществами. Люди испытывали повышенную тревожность и депрессивные симптомы. Особенно этим страдают пожилые люди, которые и так потеряли возможность свободно передвигаться и общаться.

Такие проблемы начинают проявляться, когда сроки изоляции превышают несколько недель.

Поэтому учёные советуют как можно чаще общаться друг с другом через интернет, звонки и видеосвязи. Это поможет пережить столь сложный для всех период легче. Постоянное общение психологически настроит человека, что всё не так уж и плохо.

Главный внештатный специалист-психиатр Минздрава России и гендиректор Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Зураб Кекелидзе, в свою очередь, советует при проявлении стресса звонить в центр психологической помощи. Специалисты помогут снять тревожное состояние. Также важно не воспринимать всю ситуацию с самоизоляцией как тюремное заключение. И по возможности не смотреть по телевизору «что-то тяжелое и усугубляющее».

«В настоящее время никакого насилия нет. Речь о том, что мы должны все вместе спасать не кого-то чужого, а друг друга. Это осознанная необходимость, которую мы должны принять, независимо от того, что мы думаем про этот коронавирус. Мы должны все вместе спастись. Поодиночке спасаться в этой ситуации не получится», — цитирует психиатра «РБК».

Роспотребнадзор, в свою очередь, советует не курить и не употреблять алкоголь или другие психоактивные вещества в целях подавления негативных эмоций.